Samenvatting
- Eiwit 14%
- Koolhydraten 56%
- Vet 30%
100 gram Pide met spinazie bevat 244 kcal, 8,6 g eiwit, 33,8 g koolhydraten en 8,3 g vet. 1 portie (270 g) heeft ongeveer 659 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Pide met spinazie?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.539 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 500 g | 1.820 kcal | 61% |
| Feta | 120 g | 328 kcal | 11% |
| Olijfolie | 35 g | 309 kcal | 10% |
| Kasharkaas≈ | 60 g | 211 kcal | 7% |
| Roomboter | 25 g | 179 kcal | 6% |
| Spinazie | 400 g | 92 kcal | 3,1% |
| Ui | 80 g | 32 kcal | 1,1% |
| Droge gist | 7 g | 23 kcal | 0,8% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,2% |
| Water | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
20% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Pide met spinazie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,02 µg | 0% |
| Vitamine K | 159 µg | 212% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,42 mg | 38% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,9 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0,11 mg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 116 mg | 14% |
| IJzer | 2,9 mg | 20% |
| Magnesium | 39,4 mg | 11% |
| Fosfor | 122 mg | 17% |
| Kalium | 260 mg | 13% |
| Natrium | 479 mg | 20% |
| Zink | 0,91 mg | 9% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,59 mg | 30% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,4 g |
| Cholesterol | 13,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Pide met spinazie?
- 100 gram Pide met spinazie heeft 244 kcal. 1 portie (270 g) heeft ongeveer 659 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Pide met spinazie?
- 100 gram bevat 8,6 g eiwit; 14% van de energie komt uit eiwit.
- Is Pide met spinazie glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Pide met spinazie veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.