Riepilogo
- Proteine 22%
- Carboidrati 17%
- Grassi 61%
100 grammi di Spinaci con uova forniscono 105 kcal, 6,2 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 7,5 g di grassi. 1 porzione (255 g) ha circa 268 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Spinaci con uova?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1310 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Uovo | 300 g | 429 kcal | 40% |
| Burro | 30 g | 215 kcal | 20% |
| Spinaci | 800 g | 184 kcal | 17% |
| Olio d'oliva | 20 g | 177 kcal | 17% |
| Cipolla | 150 g | 60 kcal | 5,6% |
| Peperoncino in fiocchi | 3 g | 10 kcal | 0,9% |
| Sale | 7 g | 0 kcal | 0% |
Il 22% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Spinaci con uova
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 440 µg | 55% |
| Vitamina C | 23,3 mg | 29% |
| Vitamina D | 0,59 µg | 12% |
| Vitamina E | 2,3 mg | 19% |
| Vitamina K | 380 µg | 507% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,29 mg | 21% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,63 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamina B12 | 0,27 µg | 11% |
| Folati | 169 µg | 85% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 98,7 mg | 12% |
| Ferro | 2,7 mg | 19% |
| Magnesio | 67,4 mg | 18% |
| Fosforo | 102 mg | 15% |
| Potassio | 506 mg | 25% |
| Sodio | 370 mg | 15% |
| Zinco | 0,83 mg | 8% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Manganese | 0,74 mg | 37% |
| Selenio | 9,9 µg | 18% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,7 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,2 g |
| Grassi polinsaturi | 1 g |
| Grassi trans | 0,01 g |
| Colesterolo | 116 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Spinaci con uova?
- 100 grammi di Spinaci con uova hanno 105 kcal. 1 porzione (255 g) ha circa 268 kcal.
- Quante proteine ha Spinaci con uova?
- 100 grammi contengono 6,2 g di proteine; il 22% dell’energia viene dalle proteine.
- Spinaci con uova è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Spinaci con uova è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.