Riepilogo
- Proteine 27%
- Carboidrati 39%
- Grassi 34%
100 grammi di Spezzatino di pollo e patate forniscono 94 kcal, 6,4 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 3,6 g di grassi. 1 porzione (300 g) ha circa 282 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Spezzatino di pollo e patate?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (2198 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Patata | 800 g | 616 kcal | 35% |
| Coscia di pollo (cruda) | 500 g | 605 kcal | 35% |
| Olio di semi di girasole | 45 g | 398 kcal | 23% |
| Cipolla | 150 g | 60 kcal | 3,4% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 1,5% |
| Concentrato di pomodoro | 30 g | 25 kcal | 1,4% |
| Concentrato di peperoni≈ | 10 g | 8 kcal | 0,5% |
| Peperoncino in fiocchi | 2 g | 6 kcal | 0,3% |
| Pepe nero | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Acqua | 500 g | 0 kcal | 0% |
| Sale | 9 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Il 15% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Spezzatino di pollo e patate
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 9,1 µg | 1% |
| Vitamina C | 10,7 mg | 13% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina K | 2,9 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,07 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,1 mg | 13% |
| Vitamina B6 | 0,27 mg | 19% |
| Vitamina B12 | 0,16 µg | 6% |
| Folati | 10,6 µg | 5% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 13,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnesio | 19,5 mg | 5% |
| Fosforo | 80,4 mg | 11% |
| Potassio | 303 mg | 15% |
| Sodio | 217 mg | 9% |
| Zinco | 0,6 mg | 6% |
| Rame | 0,08 mg | 8% |
| Manganese | 0,11 mg | 6% |
| Selenio | 6,5 µg | 12% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,56 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,4 g |
| Grassi polinsaturi | 0,38 g |
| Grassi trans | 0,01 g |
| Colesterolo | 25,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Spezzatino di pollo e patate?
- 100 grammi di Spezzatino di pollo e patate hanno 94 kcal. 1 porzione (300 g) ha circa 282 kcal.
- Quante proteine ha Spezzatino di pollo e patate?
- 100 grammi contengono 6,4 g di proteine; il 27% dell’energia viene dalle proteine.
- Spezzatino di pollo e patate è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Spezzatino di pollo e patate è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.