Riepilogo
- Proteine 5%
- Carboidrati 23%
- Grassi 72%
100 grammi di Insalata di avocado forniscono 100 kcal, 1,3 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 8,7 g di grassi. 1 porzione (230 g) ha circa 230 kcal.
Cosa contiene Insalata di avocado?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (919 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Avocado | 400 g | 640 kcal | 70% |
| Olio d'oliva | 20 g | 177 kcal | 19% |
| Pomodoro | 250 g | 45 kcal | 4,9% |
| Cetriolo | 150 g | 24 kcal | 2,6% |
| Cipolla rossa | 50 g | 22 kcal | 2,4% |
| Succo di limone | 30 g | 7 kcal | 0,8% |
| Prezzemolo | 15 g | 5 kcal | 0,5% |
| Sale | 4 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Insalata di avocado
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 14,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnesio | 18,9 mg | 5% |
| Fosforo | 36,4 mg | 5% |
| Potassio | 327 mg | 16% |
| Sodio | 175 mg | 7% |
| Zinco | 0,39 mg | 4% |
| Rame | 0,12 mg | 12% |
| Manganese | 0,12 mg | 6% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 5,9 g |
| Grassi polinsaturi | 1,1 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di avocado?
- 100 grammi di Insalata di avocado hanno 100 kcal. 1 porzione (230 g) ha circa 230 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di avocado?
- 100 grammi contengono 1,3 g di proteine; il 5% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di avocado è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata di avocado è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.