Riepilogo
- Proteine 20%
- Carboidrati 10%
- Grassi 70%
100 grammi di Insalata con halloumi forniscono 138 kcal, 7,1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 10,9 g di grassi. 1 porzione (215 g) ha circa 297 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata con halloumi?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (877 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Halloumi≈ | 250 g | 795 kcal | 68% |
| Olio d'oliva | 30 g | 265 kcal | 23% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 3,1% |
| Lattuga romana | 150 g | 26 kcal | 2,2% |
| Cetriolo | 150 g | 24 kcal | 2% |
| Rucola | 60 g | 15 kcal | 1,3% |
| Aceto balsamico | 15 g | 13 kcal | 1,1% |
| Succo di limone | 20 g | 4 kcal | 0,3% |
| Sale | 2 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Il 3% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Insalata con halloumi
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,15 µg | 3% |
| Vitamina K | 34,6 µg | 46% |
| Vitamina B12 | 0,21 µg | 8% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 192 mg | 24% |
| Ferro | 0,43 mg | 3% |
| Magnesio | 16,6 mg | 4% |
| Fosforo | 140 mg | 20% |
| Potassio | 183 mg | 9% |
| Zinco | 0,88 mg | 9% |
| Rame | 0,05 mg | 5% |
| Manganese | 0,09 mg | 5% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 5,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,7 g |
| Grassi polinsaturi | 0,64 g |
| Colesterolo | 26,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata con halloumi?
- 100 grammi di Insalata con halloumi hanno 138 kcal. 1 porzione (215 g) ha circa 297 kcal.
- Quante proteine ha Insalata con halloumi?
- 100 grammi contengono 7,1 g di proteine; il 20% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata con halloumi è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata con halloumi è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.