Riepilogo
- Proteine 39%
- Carboidrati 31%
- Grassi 30%
100 grammi di Bowl di quinoa e pollo forniscono 110 kcal, 10,8 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 3,7 g di grassi. 1 porzione (364 g) ha circa 400 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Bowl di quinoa e pollo?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1475 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Petto di pollo (cotto) | 440 g | 664 kcal | 41% |
| Quinoa (cotta) | 480 g | 576 kcal | 36% |
| Olio d'oliva | 30 g | 265 kcal | 16% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Cetriolo | 200 g | 32 kcal | 2% |
| Cipolla rossa | 60 g | 26 kcal | 1,6% |
| Prezzemolo | 30 g | 11 kcal | 0,7% |
| Succo di limone | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Sale | 5 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Bowl di quinoa e pollo
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 38,9 µg | 52% |
| Vitamina B12 | 0,06 µg | 2% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 14,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,81 mg | 6% |
| Magnesio | 35,4 mg | 9% |
| Fosforo | 136 mg | 19% |
| Potassio | 249 mg | 12% |
| Sodio | 151 mg | 6% |
| Zinco | 0,7 mg | 7% |
| Rame | 0,1 mg | 10% |
| Manganese | 0,24 mg | 12% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,66 g |
| Grassi monoinsaturi | 2 g |
| Grassi polinsaturi | 0,81 g |
| Colesterolo | 31 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Bowl di quinoa e pollo?
- 100 grammi di Bowl di quinoa e pollo hanno 110 kcal. 1 porzione (364 g) ha circa 400 kcal.
- Quante proteine ha Bowl di quinoa e pollo?
- 100 grammi contengono 10,8 g di proteine; il 39% dell’energia viene dalle proteine.
- Bowl di quinoa e pollo è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Bowl di quinoa e pollo è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.