Résumé
- Protéines 27 %
- Glucides 45 %
- Lipides 28 %
100 grammes de Wrap au thon apportent 129 kcal, 8,6 g de protéines, 14,6 g de glucides et 4 g de lipides. 1 portion (280 g) apporte environ 361 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Wrap au thon ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 114 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Tortilla de blé | 260 g | 796 kcal | 55 % |
| Thon (au naturel) | 320 g | 288 kcal | 20 % |
| Mayonnaise | 20 g | 136 kcal | 9,5 % |
| Yaourt grec (entier) | 80 g | 75 kcal | 5,2 % |
| Maïs doux (frais) | 80 g | 69 kcal | 4,8 % |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1,5 % |
| Oignon rouge | 40 g | 18 kcal | 1,3 % |
| Laitue romaine | 100 g | 17 kcal | 1,2 % |
| Concombre | 80 g | 13 kcal | 0,9 % |
| Poivre noir | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Jus de citron | 10 g | 2 kcal | 0,1 % |
| Sel | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Valeurs nutritionnelles : Wrap au thon
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,35 µg | 7 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 54 mg | 7 % |
| Fer | 1,5 mg | 11 % |
| Magnésium | 18,9 mg | 5 % |
| Phosphore | 112 mg | 16 % |
| Potassium | 180 mg | 9 % |
| Zinc | 0,45 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,19 mg | 10 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,2 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,85 g |
| Cholestérol | 12,3 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Poisson
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Wrap au thon ?
- 100 grammes de Wrap au thon apportent 129 kcal. 1 portion (280 g) apporte environ 361 kcal.
- Combien de protéines dans Wrap au thon ?
- 100 grammes contiennent 8,6 g de protéines ; 27 % de l’énergie provient des protéines.
- Wrap au thon est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Wrap au thon est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.