Résumé
Calories
90
kcal / 100 g
Protéines
19
g / 100 g
Glucides
0,08
g / 100 g
Lipides
0,94
g / 100 g
D’où vient l’énergie
- Protéines 90 %
- Glucides 0 %
- Lipides 10 %
100 grammes de Thon (au naturel) apportent 90 kcal, 19 g de protéines, 0,08 g de glucides et 0,94 g de lipides.
Faible teneur en matières grassesFaible teneur en graisses saturéesFaible teneur en sucresRiche en protéines
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Thon (au naturel)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,082 mg | 6 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 9,9 mg | 62 % |
| Vitamine B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Vitamine B12 | 2,6 µg | 103 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Fer | 1,7 mg | 12 % |
| Magnésium | 22,7 mg | 6 % |
| Phosphore | 137 mg | 20 % |
| Potassium | 176 mg | 9 % |
| Sodium | 219 mg | 9 % |
| Zinc | 0,66 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,048 mg | 5 % |
| Manganèse | 0,019 mg | 1 % |
| Sélénium | 67,8 µg | 123 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,22 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,11 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,26 g |
| Acides gras trans | 0,002 g |
| Cholestérol | 36 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Contient
- Poisson
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Thon (au naturel) ?
- 100 grammes de Thon (au naturel) apportent 90 kcal.
- Combien de protéines dans Thon (au naturel) ?
- 100 grammes contiennent 19 g de protéines ; 90 % de l’énergie provient des protéines.
- Thon (au naturel) est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Thon (au naturel) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.