Résumé
- Protéines 24 %
- Glucides 38 %
- Lipides 38 %
100 grammes de Sandwich à la dinde apportent 185 kcal, 11 g de protéines, 17,7 g de glucides et 7,8 g de lipides. 1 portion (244 g) apporte environ 451 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Sandwich à la dinde ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (975 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pain complet | 360 g | 907 kcal | 50 % |
| Fromage kashar≈ | 80 g | 281 kcal | 16 % |
| Jambon de dinde | 240 g | 254 kcal | 14 % |
| Fromage frais à tartiner | 60 g | 210 kcal | 12 % |
| Mayonnaise | 15 g | 102 kcal | 5,7 % |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1 % |
| Moutarde | 20 g | 12 kcal | 0,7 % |
| Laitue romaine | 60 g | 10 kcal | 0,6 % |
| Concombre | 40 g | 6 kcal | 0,3 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
Valeurs nutritionnelles : Sandwich à la dinde
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 69,8 µg | 9 % |
| Vitamine C | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamine D | 0,09 µg | 2 % |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamine K | 13,8 µg | 18 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,17 mg | 15 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamine B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamine B12 | 0,23 µg | 9 % |
| Folates | 22,7 µg | 11 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 136 mg | 17 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Magnésium | 38,6 mg | 10 % |
| Phosphore | 195 mg | 28 % |
| Potassium | 255 mg | 13 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganèse | 0,84 mg | 42 % |
| Sélénium | 15,2 µg | 28 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 3,3 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,7 g |
| Cholestérol | 24,6 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Moutarde
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Sandwich à la dinde ?
- 100 grammes de Sandwich à la dinde apportent 185 kcal. 1 portion (244 g) apporte environ 451 kcal.
- Combien de protéines dans Sandwich à la dinde ?
- 100 grammes contiennent 11 g de protéines ; 24 % de l’énergie provient des protéines.
- Sandwich à la dinde est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Sandwich à la dinde est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.