Résumé
- Protéines 16 %
- Glucides 50 %
- Lipides 34 %
100 grammes de Burrito bowl au quinoa apportent 118 kcal, 4,8 g de protéines, 15,5 g de glucides et 4,6 g de lipides. 1 portion (400 g) apporte environ 472 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Burrito bowl au quinoa ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 593 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cuit) | 500 g | 600 kcal | 32 % |
| Haricots noirs (cuits) | 300 g | 396 kcal | 21 % |
| Avocat | 160 g | 256 kcal | 14 % |
| Cheddar | 60 g | 245 kcal | 13 % |
| Huile d'olive | 15 g | 133 kcal | 7,1 % |
| Maïs doux (frais) | 150 g | 129 kcal | 6,9 % |
| Sauce salsa | 200 g | 58 kcal | 3,1 % |
| Oignon rouge | 50 g | 22 kcal | 1,2 % |
| Laitue romaine | 120 g | 20 kcal | 1,1 % |
| Cumin | 3 g | 11 kcal | 0,6 % |
| Jus de citron | 30 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Sel | 5 g | 0 kcal | 0 % |
Valeurs nutritionnelles : Burrito bowl au quinoa
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 49,3 µg | 6 % |
| Vitamine C | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamine K | 11,7 µg | 16 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,04 µg | 2 % |
| Folates | 58,8 µg | 29 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 47,3 mg | 6 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Magnésium | 44,8 mg | 12 % |
| Phosphore | 114 mg | 16 % |
| Potassium | 263 mg | 13 % |
| Zinc | 0,86 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,14 mg | 14 % |
| Manganèse | 0,35 mg | 18 % |
| Sélénium | 2,4 µg | 4 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,2 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,2 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,77 g |
| Cholestérol | 3,8 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Burrito bowl au quinoa ?
- 100 grammes de Burrito bowl au quinoa apportent 118 kcal. 1 portion (400 g) apporte environ 472 kcal.
- Combien de protéines dans Burrito bowl au quinoa ?
- 100 grammes contiennent 4,8 g de protéines ; 16 % de l’énergie provient des protéines.
- Burrito bowl au quinoa est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Burrito bowl au quinoa est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.