Résumé
- Protéines 31 %
- Glucides 36 %
- Lipides 33 %
100 grammes de Bowl de quinoa aux crevettes apportent 112 kcal, 8,9 g de protéines, 10,5 g de glucides et 4,2 g de lipides. 1 portion (370 g) apporte environ 414 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Bowl de quinoa aux crevettes ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 618 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cuit) | 480 g | 576 kcal | 35 % |
| Crevettes | 500 g | 425 kcal | 26 % |
| Avocat | 160 g | 256 kcal | 15 % |
| Huile d'olive | 25 g | 221 kcal | 13 % |
| Maïs doux (frais) | 120 g | 103 kcal | 6,2 % |
| Poivron rouge | 120 g | 31 kcal | 1,9 % |
| Concombre | 150 g | 24 kcal | 1,4 % |
| Ail | 8 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Jus de citron | 30 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Persil | 20 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Sel | 5 g | 0 kcal | 0 % |
8 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Bowl de quinoa aux crevettes
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 32,7 mg | 4 % |
| Fer | 0,89 mg | 6 % |
| Magnésium | 41,3 mg | 11 % |
| Phosphore | 139 mg | 20 % |
| Potassium | 262 mg | 13 % |
| Sodium | 176 mg | 7 % |
| Zinc | 0,96 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,23 mg | 23 % |
| Manganèse | 0,26 mg | 13 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,6 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,83 g |
| Cholestérol | 54,1 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Crustacés
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Bowl de quinoa aux crevettes ?
- 100 grammes de Bowl de quinoa aux crevettes apportent 112 kcal. 1 portion (370 g) apporte environ 414 kcal.
- Combien de protéines dans Bowl de quinoa aux crevettes ?
- 100 grammes contiennent 8,9 g de protéines ; 31 % de l’énergie provient des protéines.
- Bowl de quinoa aux crevettes est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Bowl de quinoa aux crevettes est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.