Résumé
- Protéines 29 %
- Glucides 38 %
- Lipides 33 %
100 grammes de Panini au poulet apportent 223 kcal, 16,3 g de protéines, 20,9 g de glucides et 8,2 g de lipides. 1 portion (250 g) apporte environ 558 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Panini au poulet ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 048 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pain blanc | 400 g | 1 064 kcal | 48 % |
| Blanc de poulet (cuit) | 300 g | 453 kcal | 20 % |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 20 % |
| Huile d'olive | 25 g | 221 kcal | 10 % |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1 % |
| Roquette | 40 g | 10 kcal | 0,5 % |
| Basilic (frais) | 10 g | 2 kcal | 0,1 % |
| Sel | 3 g | 0 kcal | 0 % |
5 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Panini au poulet
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 42,5 µg | 5 % |
| Vitamine C | 2,4 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,73 mg | 6 % |
| Vitamine K | 11,4 µg | 15 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,26 mg | 24 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,7 mg | 36 % |
| Vitamine B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Vitamine B12 | 0,41 µg | 16 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 145 mg | 18 % |
| Fer | 1,8 mg | 13 % |
| Magnésium | 26,4 mg | 7 % |
| Phosphore | 176 mg | 25 % |
| Potassium | 226 mg | 11 % |
| Sodium | 404 mg | 17 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganèse | 0,26 mg | 13 % |
| Sélénium | 20 µg | 36 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 3 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3,4 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,3 g |
| Cholestérol | 43,2 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Panini au poulet ?
- 100 grammes de Panini au poulet apportent 223 kcal. 1 portion (250 g) apporte environ 558 kcal.
- Combien de protéines dans Panini au poulet ?
- 100 grammes contiennent 16,3 g de protéines ; 29 % de l’énergie provient des protéines.
- Panini au poulet est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Panini au poulet est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.