Résumé
- Protéines 9 %
- Glucides 56 %
- Lipides 35 %
100 grammes de Barre de granola (maison) apportent 430 kcal, 10,5 g de protéines, 62,9 g de glucides et 17,4 g de lipides. 1 portion (40 g) apporte environ 172 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Barre de granola (maison) ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (683 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 250 g | 948 kcal | 34 % |
| Beurre de cacahuète | 80 g | 478 kcal | 17 % |
| Amandes | 60 g | 376 kcal | 14 % |
| Miel | 120 g | 365 kcal | 13 % |
| Dattes | 80 g | 222 kcal | 8 % |
| Beurre | 30 g | 215 kcal | 7,7 % |
| Raisins secs | 60 g | 181 kcal | 6,5 % |
| Cannelle | 3 g | 7 kcal | 0,3 % |
5 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Barre de granola (maison)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,22 mg | 20 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 70,2 mg | 9 % |
| Fer | 2,5 mg | 18 % |
| Magnésium | 108 mg | 29 % |
| Phosphore | 265 mg | 38 % |
| Potassium | 444 mg | 22 % |
| Sodium | 8,1 mg | 0 % |
| Zinc | 2,1 mg | 21 % |
| Cuivre | 0,36 mg | 36 % |
| Manganèse | 2 mg | 98 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 4,4 g |
| Acides gras monoinsaturés | 7,9 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3,6 g |
| Cholestérol | 9,9 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Fruits à coque
- Arachides
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Barre de granola (maison) ?
- 100 grammes de Barre de granola (maison) apportent 430 kcal. 1 portion (40 g) apporte environ 172 kcal.
- Combien de protéines dans Barre de granola (maison) ?
- 100 grammes contiennent 10,5 g de protéines ; 9 % de l’énergie provient des protéines.
- Barre de granola (maison) est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Barre de granola (maison) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.