Resumen
- Proteínas 16 %
- Carbohidratos 59 %
- Grasas 25 %
100 gramos de Sopa kesme aportan 67 kcal, 2,7 g de proteínas, 9,9 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas. 1 ración (300 g) tiene unas 201 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sopa kesme?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1962 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Harina de trigo | 120 g | 437 kcal | 38 % |
| Lentejas verdes (crudas) | 100 g | 352 kcal | 31 % |
| Mantequilla | 30 g | 215 kcal | 19 % |
| Huevo | 50 g | 72 kcal | 6,3 % |
| Cebolla | 80 g | 32 kcal | 2,8 % |
| Concentrado de tomate | 25 g | 21 kcal | 1,8 % |
| Menta (seca)≈ | 4 g | 11 kcal | 1 % |
| Copos de chile | 3 g | 10 kcal | 0,9 % |
| Agua | 1540 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 10 g | 0 kcal | 0 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Se descontó un 12 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Sopa kesme
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 22,3 µg | 3 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamina E | 0,22 mg | 2 % |
| Vitamina K | 2,2 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,64 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0,03 µg | 1 % |
| Folato | 43,8 µg | 22 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 20,6 mg | 3 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Magnesio | 8,6 mg | 2 % |
| Fósforo | 33,7 mg | 5 % |
| Potasio | 79,5 mg | 4 % |
| Sodio | 233 mg | 10 % |
| Zinc | 0,31 mg | 3 % |
| Cobre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,16 mg | 8 % |
| Selenio | 3,4 µg | 6 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,54 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,19 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 14,5 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sopa kesme?
- 100 gramos de Sopa kesme tienen 67 kcal. 1 ración (300 g) tiene unas 201 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sopa kesme?
- 100 gramos aportan 2,7 g de proteínas; el 16 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sopa kesme es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Sopa kesme es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.