Resumen
- Proteínas 11 %
- Carbohidratos 50 %
- Grasas 39 %
100 gramos de Ensalada de pasta aportan 144 kcal, 3,8 g de proteínas, 18,2 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas. 1 ración (220 g) tiene unas 317 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Ensalada de pasta?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1501 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pasta (cocida) | 700 g | 1106 kcal | 51 % |
| Mayonesa | 100 g | 680 kcal | 32 % |
| Yogur (entero) | 200 g | 156 kcal | 7,2 % |
| Maíz dulce (fresco) | 150 g | 129 kcal | 6 % |
| Zanahoria | 80 g | 33 kcal | 1,5 % |
| Pimiento rojo | 100 g | 26 kcal | 1,2 % |
| Pepinillos en vinagre | 150 g | 18 kcal | 0,8 % |
| Eneldo | 15 g | 6 kcal | 0,3 % |
| Sal | 6 g | 0 kcal | 0 % |
Valor nutricional de Ensalada de pasta
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,12 µg | 2 % |
| Vitamina K | 13,6 µg | 18 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 30,7 mg | 4 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 16,4 mg | 4 % |
| Fósforo | 56,7 mg | 8 % |
| Potasio | 120 mg | 6 % |
| Sodio | 290 mg | 12 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 10 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,2 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,4 g |
| Colesterol | 4,7 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Ensalada de pasta?
- 100 gramos de Ensalada de pasta tienen 144 kcal. 1 ración (220 g) tiene unas 317 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Ensalada de pasta?
- 100 gramos aportan 3,8 g de proteínas; el 11 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Ensalada de pasta es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Ensalada de pasta es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.