Resumen
- Proteínas 24 %
- Carbohidratos 38 %
- Grasas 38 %
100 gramos de Bowl de atún y aguacate aportan 115 kcal, 7 g de proteínas, 11,1 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 ración (350 g) tiene unas 403 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Bowl de atún y aguacate?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1403 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Aguacate | 300 g | 480 kcal | 30 % |
| Arroz blanco (cocido) | 360 g | 468 kcal | 29 % |
| Atún (al natural) | 400 g | 360 kcal | 22 % |
| Aceite de oliva | 15 g | 133 kcal | 8,2 % |
| Maíz dulce (fresco) | 80 g | 69 kcal | 4,3 % |
| Semillas de sésamo | 8 g | 46 kcal | 2,9 % |
| Pepino | 160 g | 25 kcal | 1,5 % |
| Cebolla morada | 40 g | 18 kcal | 1,1 % |
| Salsa de soja | 20 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Zumo de limón | 20 g | 4 kcal | 0,2 % |
Valor nutricional de Bowl de atún y aguacate
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,34 µg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0,73 µg | 29 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 18,9 mg | 2 % |
| Hierro | 0,79 mg | 6 % |
| Magnesio | 22,5 mg | 6 % |
| Fósforo | 76,2 mg | 11 % |
| Potasio | 214 mg | 11 % |
| Sodio | 144 mg | 6 % |
| Zinc | 0,56 mg | 6 % |
| Cobre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,21 mg | 11 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,75 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,1 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,75 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 10,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Pescado
- Soja
- Sésamo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Bowl de atún y aguacate?
- 100 gramos de Bowl de atún y aguacate tienen 115 kcal. 1 ración (350 g) tiene unas 403 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Bowl de atún y aguacate?
- 100 gramos aportan 7 g de proteínas; el 24 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Bowl de atún y aguacate es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Bowl de atún y aguacate es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.