Überblick
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 48 %
- Fett 43 %
100 Gramm Waffel enthalten 302 kcal, 7,1 g Eiweiß, 35,8 g Kohlenhydrate und 14,5 g Fett. 1 Portion (150 g) hat etwa 453 kcal.
Woraus besteht Waffel?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 916 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 250 g | 910 kcal | 41 % |
| Butter | 100 g | 717 kcal | 32 % |
| Vollmilch | 400 g | 240 kcal | 11 % |
| Zucker | 50 g | 193 kcal | 8,7 % |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 6,5 % |
| Vanilleextrakt | 3 g | 9 kcal | 0,4 % |
| Backpulver | 10 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Salz | 3 g | 0 kcal | 0 % |
20 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Waffel: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 184 mg | 23 % |
| Eisen | 2 mg | 14 % |
| Magnesium | 16,5 mg | 4 % |
| Phosphor | 258 mg | 37 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Zink | 0,66 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,24 mg | 12 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g |
| Cholesterin | 86,7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Waffel?
- 100 Gramm Waffel haben 302 kcal. 1 Portion (150 g) hat etwa 453 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Waffel?
- 100 Gramm enthalten 7,1 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Waffel glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Waffel vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.