Überblick
- Eiweiß 19 %
- Kohlenhydrate 39 %
- Fett 42 %
100 Gramm Tutmaç-Suppe enthalten 82 kcal, 4 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 246 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Tutmaç-Suppe?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 2.197 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Lammhackfleisch | 150 g | 356 kcal | 22 % |
| Eiernudeln (gekocht) | 250 g | 345 kcal | 21 % |
| Joghurt (vollfett) | 400 g | 312 kcal | 19 % |
| Grüne Linsen (gekocht) | 250 g | 290 kcal | 18 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 13 % |
| Weizenmehl | 15 g | 55 kcal | 3,4 % |
| Zwiebel | 80 g | 32 kcal | 2 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 0,9 % |
| Minze (getrocknet)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Wasser | 1.000 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Tutmaç-Suppe: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 40,7 mg | 5 % |
| Eisen | 0,94 mg | 7 % |
| Magnesium | 13,2 mg | 4 % |
| Phosphor | 67,6 mg | 10 % |
| Kalium | 115 mg | 6 % |
| Natrium | 192 mg | 8 % |
| Zink | 0,59 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,12 mg | 6 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Cholesterin | 15,5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Tutmaç-Suppe?
- 100 Gramm Tutmaç-Suppe haben 82 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 246 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Tutmaç-Suppe?
- 100 Gramm enthalten 4 g Eiweiß; 19 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Tutmaç-Suppe glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Tutmaç-Suppe vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.