Überblick
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 45 %
- Fett 40 %
100 Gramm Toyga-Suppe enthalten 83 kcal, 3,2 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. 1 Portion (280 g) hat etwa 232 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Toyga-Suppe?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.714 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Joghurt (vollfett) | 500 g | 390 kcal | 31 % |
| Bulgur (roh) | 80 g | 298 kcal | 23 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 17 % |
| Kichererbsen (gekocht) | 100 g | 164 kcal | 13 % |
| Weizenmehl | 30 g | 109 kcal | 8,5 % |
| Ei | 60 g | 86 kcal | 6,7 % |
| Minze (getrocknet)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,9 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Wasser | 900 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Toyga-Suppe: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,33 µg | 7 % |
| Vitamin K | 2,2 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,49 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 60,4 mg | 8 % |
| Eisen | 0,71 mg | 5 % |
| Magnesium | 16,2 mg | 4 % |
| Phosphor | 71,3 mg | 10 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Natrium | 223 mg | 9 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,24 mg | 12 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,93 g |
| Cholesterin | 23,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Toyga-Suppe?
- 100 Gramm Toyga-Suppe haben 83 kcal. 1 Portion (280 g) hat etwa 232 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Toyga-Suppe?
- 100 Gramm enthalten 3,2 g Eiweiß; 15 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Toyga-Suppe glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Toyga-Suppe vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.