Überblick
- Eiweiß 22 %
- Kohlenhydrate 56 %
- Fett 22 %
100 Gramm Reis mit Hähnchen enthalten 179 kcal, 9,5 g Eiweiß, 24,4 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 537 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Reis mit Hähnchen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.560 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißer Reis (roh) | 400 g | 1.460 kcal | 57 % |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 300 g | 453 kcal | 18 % |
| Butter | 50 g | 359 kcal | 14 % |
| Hühnerbrühe | 800 g | 288 kcal | 11 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
8 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Reis mit Hähnchen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25,7 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0,11 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0,65 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 2 % |
| Folat | 5,8 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 13,8 mg | 2 % |
| Eisen | 0,54 mg | 4 % |
| Magnesium | 14,5 mg | 4 % |
| Phosphor | 82,7 mg | 12 % |
| Kalium | 132 mg | 7 % |
| Natrium | 311 mg | 13 % |
| Zink | 0,59 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 10,1 µg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 g |
| Cholesterin | 25,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Reis mit Hähnchen?
- 100 Gramm Reis mit Hähnchen haben 179 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 537 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Reis mit Hähnchen?
- 100 Gramm enthalten 9,5 g Eiweiß; 22 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Reis mit Hähnchen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Reis mit Hähnchen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.