Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 23 %
100 Gramm Nudeln mit Tomatensoße enthalten 144 kcal, 4,3 g Eiweiß, 23,3 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 432 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Nudeln mit Tomatensoße?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.449 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 900 g | 1.422 kcal | 74 % |
| Olivenöl | 40 g | 354 kcal | 19 % |
| Gehackte Tomaten (Dose) | 400 g | 64 kcal | 3,3 % |
| Zwiebel | 60 g | 24 kcal | 1,3 % |
| Zucker | 5 g | 19 kcal | 1 % |
| Tomatenmark | 20 g | 16 kcal | 0,8 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 0,7 % |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Basilikum (frisch) | 5 g | 1 kcal | 0,1 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
8 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Nudeln mit Tomatensoße: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,2 µg | 1 % |
| Vitamin C | 4,6 mg | 6 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,72 mg | 6 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,36 mg | 33 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 53 µg | 27 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 17,4 mg | 2 % |
| Eisen | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesium | 16,6 mg | 4 % |
| Phosphor | 47,1 mg | 7 % |
| Kalium | 111 mg | 6 % |
| Natrium | 269 mg | 11 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,26 mg | 13 % |
| Selen | 18,2 µg | 33 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,57 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Nudeln mit Tomatensoße?
- 100 Gramm Nudeln mit Tomatensoße haben 144 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 432 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Nudeln mit Tomatensoße?
- 100 Gramm enthalten 4,3 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Nudeln mit Tomatensoße glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Nudeln mit Tomatensoße vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.