Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 47 %
- Fett 41 %
100 Gramm Joghurt-Granola-Bowl enthalten 158 kcal, 4,9 g Eiweiß, 18,4 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. 1 Portion (250 g) hat etwa 395 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Joghurt-Granola-Bowl?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.020 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Granola | 200 g | 978 kcal | 61 % |
| Joghurt (vollfett) | 560 g | 437 kcal | 27 % |
| Honig | 30 g | 91 kcal | 5,6 % |
| Erdbeeren | 150 g | 55 kcal | 3,4 % |
| Heidelbeeren | 80 g | 51 kcal | 3,2 % |
Joghurt-Granola-Bowl: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,43 µg | 9 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 88,2 mg | 11 % |
| Eisen | 0,85 mg | 6 % |
| Magnesium | 41,6 mg | 11 % |
| Phosphor | 144 mg | 21 % |
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Natrium | 28,2 mg | 1 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kupfer | 0,14 mg | 14 % |
| Mangan | 0,88 mg | 44 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
| Cholesterin | 7,8 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Joghurt-Granola-Bowl?
- 100 Gramm Joghurt-Granola-Bowl haben 158 kcal. 1 Portion (250 g) hat etwa 395 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Joghurt-Granola-Bowl?
- 100 Gramm enthalten 4,9 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Joghurt-Granola-Bowl glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Joghurt-Granola-Bowl vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.