Überblick
- Eiweiß 26 %
- Kohlenhydrate 15 %
- Fett 59 %
100 Gramm Haydari enthalten 141 kcal, 9,1 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. 1 Portion (80 g) hat etwa 113 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Haydari?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 609 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (vollfett) | 500 g | 469 kcal | 55 % |
| Olivenöl | 25 g | 221 kcal | 26 % |
| Feta-Käse | 50 g | 137 kcal | 16 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 1,6 % |
| Minze (getrocknet)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,9 % |
| Dill | 15 g | 6 kcal | 0,7 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,7 % |
| Salz | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
Haydari: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 137 mg | 17 % |
| Eisen | 0,63 mg | 5 % |
| Magnesium | 13,8 mg | 4 % |
| Phosphor | 134 mg | 19 % |
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Zink | 0,63 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,02 mg | 2 % |
| Mangan | 0,07 mg | 4 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,2 g |
| Cholesterin | 18,5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haydari?
- 100 Gramm Haydari haben 141 kcal. 1 Portion (80 g) hat etwa 113 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Haydari?
- 100 Gramm enthalten 9,1 g Eiweiß; 26 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Haydari glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Haydari vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.