Überblick
- Eiweiß 27 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 36 %
100 Gramm Hähnchen-Tantuni enthalten 185 kcal, 12,4 g Eiweiß, 17,1 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. 1 Portion (260 g) hat etwa 481 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Tantuni?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.256 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Lavash-Brot≈ | 280 g | 770 kcal | 39 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 500 g | 540 kcal | 27 % |
| Sonnenblumenöl | 60 g | 530 kcal | 27 % |
| Rote Zwiebel | 120 g | 53 kcal | 2,7 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 1,8 % |
| Sumach≈ | 4 g | 13 kcal | 0,7 % |
| Petersilie | 30 g | 11 kcal | 0,6 % |
| Chiliflocken | 3 g | 10 kcal | 0,5 % |
| Kreuzkümmel | 2 g | 8 kcal | 0,4 % |
| Wasser | 50 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 7 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Tantuni: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 7,5 mg | 9 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 35,8 mg | 4 % |
| Eisen | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesium | 25,3 mg | 7 % |
| Phosphor | 131 mg | 19 % |
| Kalium | 283 mg | 14 % |
| Natrium | 479 mg | 20 % |
| Zink | 0,63 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,31 mg | 16 % |
| Selen | 19,8 µg | 36 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,88 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,59 g |
| Cholesterin | 30 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Tantuni?
- 100 Gramm Hähnchen-Tantuni haben 185 kcal. 1 Portion (260 g) hat etwa 481 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Tantuni?
- 100 Gramm enthalten 12,4 g Eiweiß; 27 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Tantuni glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Hähnchen-Tantuni vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.