Özet
- Protein %8
- Karbonhidrat %68
- Yağ %24
100 gram Muzlu Puding 136 kcal enerji, 2,7 g protein, 23,7 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (170 g) yaklaşık 231 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Muzlu Puding Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.263 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tam Yağlı Süt | 800 g | 480 kcal | %30 |
| Şeker | 120 g | 462 kcal | %29 |
| Muz | 250 g | 223 kcal | %14 |
| Mısır Nişastası | 50 g | 191 kcal | %12 |
| Tereyağı | 20 g | 143 kcal | %9,1 |
| Beyaz Un | 20 g | 73 kcal | %4,6 |
| Vanilya Özütü | 3 g | 9 kcal | %0,6 |
Pişirmede ağırlığın %8 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Muzlu Puding Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,66 µg | %13 |
| B12 vitamini | 0,37 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 86,7 mg | %11 |
| Demir | 0,16 mg | %1 |
| Magnezyum | 14,6 mg | %4 |
| Fosfor | 77,1 mg | %11 |
| Potasyum | 183 mg | %9 |
| Sodyum | 27,1 mg | %1 |
| Çinko | 0,34 mg | %3 |
| Bakır | 0,02 mg | %2 |
| Manganez | 0,07 mg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,89 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0,08 g |
| Kolesterol | 12 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Muzlu Puding kaç kalori?
- 100 gram Muzlu Puding 136 kcal’dir. 1 porsiyon (170 g) yaklaşık 231 kcal eder.
- Muzlu Puding içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,7 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Muzlu Puding glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Muzlu Puding vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.