Özet
Kalori
405
kcal / 100 g
Protein
8,8
g / 100 g
Karbonhidrat
53,6
g / 100 g
Yağ
21,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %49
- Yağ %43
100 gram Hurmalı Enerji Topu 405 kcal enerji, 8,8 g protein, 53,6 g karbonhidrat ve 21,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (50 g) yaklaşık 203 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hurmalı Enerji Topu Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 204 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Hurma | 120 g | 332 kcal | %40 |
| Badem | 40 g | 250 kcal | %30 |
| Ceviz | 30 g | 196 kcal | %24 |
| Chia Tohumu | 6 g | 29 kcal | %3,5 |
| Kakao | 8 g | 18 kcal | %2,2 |
Hurmalı Enerji Topu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 2,1 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | %12 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,2 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 125 mg | %16 |
| Demir | 2,5 mg | %18 |
| Magnezyum | 135 mg | %36 |
| Fosfor | 240 mg | %34 |
| Potasyum | 690 mg | %35 |
| Sodyum | 2,2 mg | %0 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,8 mg | %80 |
| Manganez | 1,3 mg | %67 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 7,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 9,9 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hurmalı Enerji Topu kaç kalori?
- 100 gram Hurmalı Enerji Topu 405 kcal’dir. 1 porsiyon (50 g) yaklaşık 203 kcal eder.
- Hurmalı Enerji Topu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,8 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Hurmalı Enerji Topu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hurmalı Enerji Topu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.