Özet
- Protein %4
- Karbonhidrat %54
- Yağ %42
100 gram Patates Kızartması 309 kcal enerji, 3,4 g protein, 41,1 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (120 g) yaklaşık 371 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patates Kızartması Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 484 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Patates Kızartması (Fast Food) | 480 g | 1.498 kcal | %100 |
| Tuz | 4 g | 0 kcal | %0 |
Patates Kızartması Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 4,7 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,7 mg | %14 |
| K vitamini | 11,1 µg | %15 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,17 mg | %15 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 3 mg | %19 |
| B6 vitamini | 0,37 mg | %26 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 29,8 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18,1 mg | %2 |
| Demir | 0,81 mg | %6 |
| Magnezyum | 34,7 mg | %9 |
| Fosfor | 124 mg | %18 |
| Potasyum | 574 mg | %29 |
| Sodyum | 529 mg | %22 |
| Çinko | 0,5 mg | %5 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,25 mg | %13 |
| Selenyum | 0,89 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 5,4 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patates Kızartması kaç kalori?
- 100 gram Patates Kızartması 309 kcal’dir. 1 porsiyon (120 g) yaklaşık 371 kcal eder.
- Patates Kızartması içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,4 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Patates Kızartması glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Patates Kızartması vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.