Özet
- Protein %4
- Karbonhidrat %59
- Yağ %37
100 gram Hanım Göbeği 303 kcal enerji, 3,3 g protein, 44,9 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 303 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hanım Göbeği Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.165 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Şeker | 300 g | 1.155 kcal | %39 |
| Ayçiçek Yağı | 90 g | 796 kcal | %27 |
| Beyaz Un | 170 g | 619 kcal | %21 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %7,2 |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal | %4,8 |
| İrmik | 20 g | 72 kcal | %2,4 |
| Limon Suyu | 5 g | 1 kcal | %0 |
| Su | 450 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Hanım Göbeği Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,2 µg | %4 |
| B12 vitamini | 0,1 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14,2 mg | %2 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 7 mg | %2 |
| Fosfor | 42,1 mg | %6 |
| Potasyum | 37,9 mg | %2 |
| Sodyum | 16,3 mg | %1 |
| Çinko | 0,28 mg | %3 |
| Bakır | 0,04 mg | %4 |
| Manganez | 0,13 mg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 8,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,71 g |
| Kolesterol | 44,1 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hanım Göbeği kaç kalori?
- 100 gram Hanım Göbeği 303 kcal’dir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 303 kcal eder.
- Hanım Göbeği içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,3 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Hanım Göbeği glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Hanım Göbeği vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.