Özet
- Protein %9
- Karbonhidrat %58
- Yağ %33
100 gram Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) 151 kcal enerji, 3,6 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (190 g) yaklaşık 287 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 832 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tam Yağlı Süt | 650 g | 390 kcal | %34 |
| Şeker | 80 g | 308 kcal | %27 |
| Bitter Çikolata | 30 g | 179 kcal | %16 |
| Mısır Nişastası | 40 g | 152 kcal | %13 |
| Tereyağı | 10 g | 72 kcal | %6,2 |
| Kakao | 20 g | 46 kcal | %4 |
| Vanilya Özütü | 2 g | 6 kcal | %0,5 |
Pişirmede ağırlığın %8 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,82 µg | %16 |
| B12 vitamini | 0,47 µg | %19 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 111 mg | %14 |
| Demir | 0,86 mg | %6 |
| Magnezyum | 32,3 mg | %9 |
| Fosfor | 118 mg | %17 |
| Potasyum | 196 mg | %10 |
| Sodyum | 34,3 mg | %1 |
| Çinko | 0,67 mg | %7 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 0,18 mg | %9 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,19 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 13,1 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) kaç kalori?
- 100 gram Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) 151 kcal’dir. 1 porsiyon (190 g) yaklaşık 287 kcal eder.
- Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,6 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Çikolatalı Puding (Ev Yapımı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.