Podsumowanie
- Białko 28%
- Węglowodany 24%
- Tłuszcz 48%
Pomidory z twarogiem: 100 g to 70 kcal, 5 g białka, 4,2 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu. 1 porcja (185 g) to około 130 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pomidory z twarogiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 741 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser lor | 300 g | 252 kcal | 49% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 34% |
| Pomidor | 400 g | 72 kcal | 14% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 1,2% |
| Natka pietruszki | 15 g | 5 kcal | 1% |
| Tymianek | 1 g | 3 kcal | 0,6% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Pomidory z twarogiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 64,9 µg | 8% |
| Witamina E | 0,83 mg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,41 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,17 µg | 7% |
| Foliany | 15,8 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 52,6 mg | 7% |
| Żelazo | 0,41 mg | 3% |
| Magnez | 11,3 mg | 3% |
| Fosfor | 75 mg | 11% |
| Potas | 195 mg | 10% |
| Sód | 291 mg | 12% |
| Cynk | 0,37 mg | 4% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,08 mg | 4% |
| Selen | 5,9 µg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,91 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,38 g |
| Tłuszcze trans | 0,03 g |
| Cholesterol | 4,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pomidory z twarogiem?
- Pomidory z twarogiem: 100 g to 70 kcal. 1 porcja (185 g) to około 130 kcal.
- Ile białka ma Pomidory z twarogiem?
- 100 gramów zawiera 5 g białka; 28% energii pochodzi z białka.
- Czy Pomidory z twarogiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pomidory z twarogiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.