Podsumowanie
- Białko 9%
- Węglowodany 53%
- Tłuszcz 38%
Chleb z pastą z oliwek: 100 g to 244 kcal, 5,7 g białka, 32,3 g węglowodanów i 10,5 g tłuszczu. 1 porcja (135 g) to około 329 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Chleb z pastą z oliwek?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 528 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 320 g | 851 kcal | 66% |
| Oliwa z oliwek | 25 g | 221 kcal | 17% |
| Czarne oliwki | 180 g | 209 kcal | 16% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Tymianek | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
Wartości odżywcze: Chleb z pastą z oliwek
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 13,8 µg | 2% |
| Witamina C | 0,6 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,5 mg | 13% |
| Witamina K | 4,9 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,33 mg | 30% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 68,1 µg | 34% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 121 mg | 15% |
| Żelazo | 4,5 mg | 32% |
| Magnez | 16,4 mg | 4% |
| Fosfor | 61,8 mg | 9% |
| Potas | 89,1 mg | 4% |
| Sód | 548 mg | 23% |
| Cynk | 0,54 mg | 5% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 0,35 mg | 18% |
| Selen | 13,7 µg | 25% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb z pastą z oliwek?
- Chleb z pastą z oliwek: 100 g to 244 kcal. 1 porcja (135 g) to około 329 kcal.
- Ile białka ma Chleb z pastą z oliwek?
- 100 gramów zawiera 5,7 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb z pastą z oliwek jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb z pastą z oliwek jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.