Podsumowanie
- Białko 37%
- Węglowodany 2%
- Tłuszcz 61%
Jajka z pastirmą: 100 g to 201 kcal, 18,2 g białka, 1,3 g węglowodanów i 13,4 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 241 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajka z pastirmą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 550 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jajko | 400 g | 572 kcal | 59% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 22% |
| Pastirma≈ | 120 g | 184 kcal | 19% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Jajka z pastirmą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 175 µg | 22% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,7 µg | 33% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina K | 1 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,42 mg | 30% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B12 | 1,1 µg | 46% |
| Foliany | 41,5 µg | 21% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 49,8 mg | 6% |
| Żelazo | 2,1 mg | 15% |
| Magnez | 14,8 mg | 4% |
| Fosfor | 210 mg | 30% |
| Potas | 174 mg | 9% |
| Sód | 810 mg | 34% |
| Cynk | 2,3 mg | 23% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Selen | 33,5 µg | 61% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,8 g |
| Cholesterol | 340 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajka z pastirmą?
- Jajka z pastirmą: 100 g to 201 kcal. 1 porcja (120 g) to około 241 kcal.
- Ile białka ma Jajka z pastirmą?
- 100 gramów zawiera 18,2 g białka; 37% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajka z pastirmą jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajka z pastirmą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.