Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 50%
Chleb smażony w jajku: 100 g to 287 kcal, 9,4 g białka, 26,4 g węglowodanów i 15,8 g tłuszczu. 1 porcja (145 g) to około 416 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Chleb smażony w jajku?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 663 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 300 g | 798 kcal | 48% |
| Olej słonecznikowy | 60 g | 530 kcal | 32% |
| Jajko | 200 g | 286 kcal | 17% |
| Mleko pełnotłuste | 100 g | 60 kcal | 3,6% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Chleb smażony w jajku
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 60,3 µg | 8% |
| Witamina D | 0,85 µg | 17% |
| Witamina E | 4,7 mg | 39% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,3 mg | 27% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,31 mg | 22% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,5 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0,4 µg | 16% |
| Foliany | 73,2 µg | 37% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 114 mg | 14% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 136 mg | 19% |
| Potas | 138 mg | 7% |
| Sód | 507 mg | 21% |
| Cynk | 0,9 mg | 9% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,29 mg | 14% |
| Selen | 22,2 µg | 40% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 10,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,9 g |
| Cholesterol | 130 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb smażony w jajku?
- Chleb smażony w jajku: 100 g to 287 kcal. 1 porcja (145 g) to około 416 kcal.
- Ile białka ma Chleb smażony w jajku?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb smażony w jajku jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb smażony w jajku jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.