Podsumowanie
- Białko 16%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 37%
Tost z simitem i serem: 100 g to 337 kcal, 13,5 g białka, 39,3 g węglowodanów i 14 g tłuszczu. 1 porcja (170 g) to około 573 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tost z simitem i serem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 775 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 300 g | 1092 kcal | 48% |
| Ser kaszkawał≈ | 200 g | 702 kcal | 31% |
| Sezam | 45 g | 258 kcal | 11% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 6,2% |
| Pekmez (melasa winogronowa)≈ | 30 g | 87 kcal | 3,8% |
| Drożdże suszone | 5 g | 16 kcal | 0,7% |
| Woda | 170 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tost z simitem i serem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 89,3 µg | 11% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,15 µg | 3% |
| Witamina E | 0,18 mg | 2% |
| Witamina K | 0,99 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,49 mg | 45% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,36 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,3 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,43 µg | 17% |
| Foliany | 107 µg | 54% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 305 mg | 38% |
| Żelazo | 3,4 mg | 24% |
| Magnez | 52,7 mg | 14% |
| Fosfor | 241 mg | 34% |
| Potas | 190 mg | 10% |
| Sód | 502 mg | 21% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,37 mg | 37% |
| Mangan | 0,54 mg | 27% |
| Selen | 22,3 µg | 41% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,9 g |
| Cholesterol | 26,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Sezam
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tost z simitem i serem?
- Tost z simitem i serem: 100 g to 337 kcal. 1 porcja (170 g) to około 573 kcal.
- Ile białka ma Tost z simitem i serem?
- 100 gramów zawiera 13,5 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Tost z simitem i serem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tost z simitem i serem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.