Samenvatting
- Eiwit 14%
- Koolhydraten 42%
- Vet 44%
100 gram Yoghurtsoep met knoflook bevat 61 kcal, 2,1 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 3 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 171 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Yoghurtsoep met knoflook?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.789 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Yoghurt (vol) | 500 g | 390 kcal | 40% |
| Witte rijst (rauw) | 60 g | 219 kcal | 22% |
| Roomboter | 25 g | 179 kcal | 18% |
| Tarwebloem | 25 g | 91 kcal | 9,2% |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 7,3% |
| Knoflook | 15 g | 21 kcal | 2,1% |
| Munt (gedroogd)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,8% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,6% |
| Water | 1.100 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 9 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Yoghurtsoep met knoflook
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,3 µg | 6% |
| Vitamine K | 1,5 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,21 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 2% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 53,7 mg | 7% |
| IJzer | 0,32 mg | 2% |
| Magnesium | 7,4 mg | 2% |
| Fosfor | 44,8 mg | 6% |
| Kalium | 66,9 mg | 3% |
| Natrium | 236 mg | 10% |
| Zink | 0,24 mg | 2% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Mangaan | 0,07 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,76 g |
| Cholesterol | 19,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Yoghurtsoep met knoflook?
- 100 gram Yoghurtsoep met knoflook heeft 61 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 171 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Yoghurtsoep met knoflook?
- 100 gram bevat 2,1 g eiwit; 14% van de energie komt uit eiwit.
- Is Yoghurtsoep met knoflook glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Yoghurtsoep met knoflook veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.