Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 46%
- Vet 39%
100 gram Analı kızlı-soep bevat 98 kcal, 3,9 g eiwit, 11,5 g koolhydraten en 4,3 g vet. 1 portie (320 g) heeft ongeveer 314 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Analı kızlı-soep?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.992 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Bulgur (rauw) | 180 g | 670 kcal | 39% |
| Rundergehakt (20% vet) | 150 g | 365 kcal | 21% |
| Kikkererwten (gekookt) | 150 g | 246 kcal | 14% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 13% |
| Walnoten | 20 g | 131 kcal | 7,6% |
| Ui | 80 g | 32 kcal | 1,9% |
| Tomatenpuree | 30 g | 25 kcal | 1,5% |
| Paprikapasta≈ | 15 g | 12 kcal | 0,7% |
| Munt (gedroogd)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,6% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,6% |
| Citroensap | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Water | 1.300 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Analı kızlı-soep
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 24,2 mg | 3% |
| IJzer | 1 mg | 7% |
| Magnesium | 23,7 mg | 6% |
| Fosfor | 67,8 mg | 10% |
| Kalium | 131 mg | 7% |
| Natrium | 230 mg | 10% |
| Zink | 0,76 mg | 8% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,43 mg | 22% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 9,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Noten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Analı kızlı-soep?
- 100 gram Analı kızlı-soep heeft 98 kcal. 1 portie (320 g) heeft ongeveer 314 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Analı kızlı-soep?
- 100 gram bevat 3,9 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Analı kızlı-soep glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Analı kızlı-soep veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.