Samenvatting
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 47%
- Vet 33%
100 gram Linzensoep met yoghurt bevat 73 kcal, 3,6 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 2,8 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 204 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Linzensoep met yoghurt?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.848 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Groene linzen (rauw) | 150 g | 528 kcal | 45% |
| Yoghurt (vol) | 300 g | 234 kcal | 20% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 18% |
| Tarwebloem | 25 g | 91 kcal | 7,7% |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 6,1% |
| Ui | 80 g | 32 kcal | 2,7% |
| Munt (gedroogd)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,9% |
| Water | 1.200 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 9 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Linzensoep met yoghurt
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,21 µg | 4% |
| Vitamine K | 2,2 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,37 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 42,6 mg | 5% |
| IJzer | 0,94 mg | 7% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 54,9 mg | 8% |
| Kalium | 110 mg | 6% |
| Natrium | 229 mg | 10% |
| Zink | 0,45 mg | 5% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,16 mg | 8% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,73 g |
| Cholesterol | 18 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Linzensoep met yoghurt?
- 100 gram Linzensoep met yoghurt heeft 73 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 204 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Linzensoep met yoghurt?
- 100 gram bevat 3,6 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Linzensoep met yoghurt glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Linzensoep met yoghurt veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.