Samenvatting
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 39%
- Vet 42%
100 gram Tutmaç soep bevat 82 kcal, 4 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 3,9 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 246 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Tutmaç soep?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (2.197 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Lamsgehakt | 150 g | 356 kcal | 22% |
| Eiernoedels (gekookt) | 250 g | 345 kcal | 21% |
| Yoghurt (vol) | 400 g | 312 kcal | 19% |
| Groene linzen (gekookt) | 250 g | 290 kcal | 18% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 13% |
| Tarwebloem | 15 g | 55 kcal | 3,4% |
| Ui | 80 g | 32 kcal | 2% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 0,9% |
| Munt (gedroogd)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,7% |
| Water | 1.000 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Tutmaç soep
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 40,7 mg | 5% |
| IJzer | 0,94 mg | 7% |
| Magnesium | 13,2 mg | 4% |
| Fosfor | 67,6 mg | 10% |
| Kalium | 115 mg | 6% |
| Natrium | 192 mg | 8% |
| Zink | 0,59 mg | 6% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,12 mg | 6% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 15,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tutmaç soep?
- 100 gram Tutmaç soep heeft 82 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 246 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tutmaç soep?
- 100 gram bevat 4 g eiwit; 19% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tutmaç soep glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tutmaç soep veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.