Samenvatting
Calorieën
116
kcal / 100 g
Eiwit
9
g / 100 g
Koolhydraten
20,1
g / 100 g
Vet
0,38
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 30%
- Koolhydraten 67%
- Vet 3%
100 gram Groene linzen (gekookt) bevat 116 kcal, 9 g eiwit, 20,1 g koolhydraten en 0,38 g vet. 1 eetlepel (12,3 g) heeft ongeveer 14 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Groene linzen (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1,5 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,11 mg | 1% |
| Vitamine K | 1,7 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,073 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 181 µg | 91% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | 2% |
| IJzer | 3,3 mg | 24% |
| Magnesium | 36 mg | 10% |
| Fosfor | 180 mg | 26% |
| Kalium | 369 mg | 18% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 1,3 mg | 13% |
| Koper | 0,25 mg | 25% |
| Mangaan | 0,49 mg | 25% |
| Selenium | 2,8 µg | 5% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,053 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,064 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,18 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Groene linzen (gekookt)?
- 100 gram Groene linzen (gekookt) heeft 116 kcal. 1 eetlepel (12,3 g) heeft ongeveer 14 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Groene linzen (gekookt)?
- 100 gram bevat 9 g eiwit; 30% van de energie komt uit eiwit.
- Is Groene linzen (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Groene linzen (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.