Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 45%
- Vet 40%
100 gram Toyga soep bevat 83 kcal, 3,2 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 3,8 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 232 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Toyga soep?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.714 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Yoghurt (vol) | 500 g | 390 kcal | 31% |
| Bulgur (rauw) | 80 g | 298 kcal | 23% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 17% |
| Kikkererwten (gekookt) | 100 g | 164 kcal | 13% |
| Tarwebloem | 30 g | 109 kcal | 8,5% |
| Ei | 60 g | 86 kcal | 6,7% |
| Munt (gedroogd)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,9% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Water | 900 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Toyga soep
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,33 µg | 7% |
| Vitamine K | 2,2 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,49 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 60,4 mg | 8% |
| IJzer | 0,71 mg | 5% |
| Magnesium | 16,2 mg | 4% |
| Fosfor | 71,3 mg | 10% |
| Kalium | 105 mg | 5% |
| Natrium | 223 mg | 9% |
| Zink | 0,43 mg | 4% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,24 mg | 12% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,93 g |
| Cholesterol | 23,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Toyga soep?
- 100 gram Toyga soep heeft 83 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 232 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Toyga soep?
- 100 gram bevat 3,2 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Toyga soep glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Toyga soep veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.