Samenvatting
- Eiwit 23%
- Koolhydraten 51%
- Vet 26%
100 gram Lavashpizza (gezond) bevat 167 kcal, 9,5 g eiwit, 21,5 g koolhydraten en 4,9 g vet. 1 portie (185 g) heeft ongeveer 309 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Lavashpizza (gezond)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (842 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Lavash≈ | 240 g | 660 kcal | 53% |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 29% |
| Kalkoenham | 100 g | 106 kcal | 8,5% |
| Gezeefde tomaten | 80 g | 30 kcal | 2,4% |
| Champignons | 120 g | 26 kcal | 2,1% |
| Zwarte olijven | 20 g | 23 kcal | 1,9% |
| Tomaat | 100 g | 18 kcal | 1,5% |
| Groene paprika | 60 g | 12 kcal | 1% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Lavashpizza (gezond)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 39,6 µg | 5% |
| Vitamine C | 9,9 mg | 12% |
| Vitamine D | 0,12 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,56 mg | 5% |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,23 mg | 21% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,4 mg | 21% |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0,43 µg | 17% |
| Foliumzuur | 43,8 µg | 22% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 123 mg | 15% |
| IJzer | 1,6 mg | 11% |
| Magnesium | 21,3 mg | 6% |
| Fosfor | 146 mg | 21% |
| Kalium | 250 mg | 13% |
| Natrium | 398 mg | 17% |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Koper | 0,16 mg | 16% |
| Mangaan | 0,23 mg | 12% |
| Selenium | 14,9 µg | 27% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,51 g |
| Cholesterol | 19,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Lavashpizza (gezond)?
- 100 gram Lavashpizza (gezond) heeft 167 kcal. 1 portie (185 g) heeft ongeveer 309 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Lavashpizza (gezond)?
- 100 gram bevat 9,5 g eiwit; 23% van de energie komt uit eiwit.
- Is Lavashpizza (gezond) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Lavashpizza (gezond) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.