Samenvatting
- Eiwit 6%
- Koolhydraten 34%
- Vet 60%
100 gram Hartige koekjes bevat 466 kcal, 7 g eiwit, 39,6 g koolhydraten en 31,2 g vet. 1 portie (60 g) heeft ongeveer 280 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Hartige koekjes?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (763 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 350 g | 1.274 kcal | 39% |
| Roomboter | 125 g | 896 kcal | 27% |
| Zonnebloemolie | 100 g | 884 kcal | 27% |
| Yoghurt (vol) | 100 g | 78 kcal | 2,4% |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 2,2% |
| Sesamzaad | 10 g | 57 kcal | 1,7% |
| Bakpoeder | 10 g | 5 kcal | 0,2% |
| Azijn | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
8% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Hartige koekjes
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,25 µg | 5% |
| Vitamine K | 2,2 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,41 mg | 37% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,32 mg | 23% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 153 mg | 19% |
| IJzer | 2,8 mg | 20% |
| Magnesium | 19,4 mg | 5% |
| Fosfor | 237 mg | 34% |
| Kalium | 97,7 mg | 5% |
| Natrium | 574 mg | 24% |
| Zink | 0,63 mg | 6% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Mangaan | 0,38 mg | 19% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 11,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 16,8 g |
| Cholesterol | 66,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Sesam
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Hartige koekjes?
- 100 gram Hartige koekjes heeft 466 kcal. 1 portie (60 g) heeft ongeveer 280 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Hartige koekjes?
- 100 gram bevat 7 g eiwit; 6% van de energie komt uit eiwit.
- Is Hartige koekjes glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Hartige koekjes veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.