Samenvatting
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 34%
- Vet 49%
100 gram Groentesoep met gehakt bevat 54 kcal, 2,3 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 3 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 162 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Groentesoep met gehakt?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (2.255 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Rundergehakt (20% vet) | 200 g | 486 kcal | 44% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 16% |
| Aardappel | 200 g | 154 kcal | 14% |
| Witte rijst (rauw) | 40 g | 146 kcal | 13% |
| Wortel | 100 g | 41 kcal | 3,7% |
| Ui | 100 g | 40 kcal | 3,6% |
| Courgette | 150 g | 26 kcal | 2,4% |
| Tomatenpuree | 25 g | 21 kcal | 1,9% |
| Peterselie | 10 g | 4 kcal | 0,4% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Water | 1.400 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 9 g | 0 kcal | 0% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Groentesoep met gehakt
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,7 mg | 2% |
| IJzer | 0,42 mg | 3% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 29,4 mg | 4% |
| Kalium | 129 mg | 6% |
| Natrium | 185 mg | 8% |
| Zink | 0,49 mg | 5% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Mangaan | 0,07 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,83 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,17 g |
| Transvet | 0,07 g |
| Cholesterol | 6,7 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Groentesoep met gehakt?
- 100 gram Groentesoep met gehakt heeft 54 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 162 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Groentesoep met gehakt?
- 100 gram bevat 2,3 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Groentesoep met gehakt glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Groentesoep met gehakt veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.