Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 62%
- Vet 26%
100 gram Gezonde havermout-brownie bevat 238 kcal, 7,9 g eiwit, 41 g koolhydraten en 7,6 g vet. 1 portie (73 g) heeft ongeveer 174 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gezonde havermout-brownie?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (344 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermeel | 70 g | 253 kcal | 36% |
| Pure chocolade | 20 g | 120 kcal | 17% |
| Banaan | 120 g | 107 kcal | 15% |
| Ei | 55 g | 79 kcal | 11% |
| Honing | 25 g | 76 kcal | 11% |
| Cacaopoeder | 20 g | 46 kcal | 6,6% |
| Halfvolle melk | 30 g | 15 kcal | 2,2% |
| Bakpoeder | 3 g | 2 kcal | 0,3% |
| Zout | 1 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Gezonde havermout-brownie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 225 µg | 28% |
| Vitamine D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamine E | 0,41 mg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,14 mg | 13% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,78 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,22 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 0,24 µg | 10% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 199 mg | 25% |
| IJzer | 8,3 mg | 59% |
| Magnesium | 95,5 mg | 25% |
| Fosfor | 332 mg | 47% |
| Kalium | 434 mg | 22% |
| Natrium | 301 mg | 13% |
| Zink | 1,7 mg | 17% |
| Koper | 0,52 mg | 52% |
| Mangaan | 1,3 mg | 67% |
| Selenium | 13,4 µg | 24% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,1 g |
| Cholesterol | 71 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gezonde havermout-brownie?
- 100 gram Gezonde havermout-brownie heeft 238 kcal. 1 portie (73 g) heeft ongeveer 174 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gezonde havermout-brownie?
- 100 gram bevat 7,9 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gezonde havermout-brownie glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Gezonde havermout-brownie veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.