Samenvatting
- Eiwit 25%
- Koolhydraten 66%
- Vet 9%
100 gram Eiwitten met havermout en fruit bevat 114 kcal, 7,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,2 g vet. 1 portie (258 g) heeft ongeveer 294 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Eiwitten met havermout en fruit?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.123 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 160 g | 606 kcal | 51% |
| Banaan | 240 g | 214 kcal | 18% |
| Eiwit | 400 g | 208 kcal | 18% |
| Blauwe bessen | 120 g | 77 kcal | 6,5% |
| Magere melk | 200 g | 68 kcal | 5,8% |
| Kaneel | 3 g | 7 kcal | 0,6% |
8% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Eiwitten met havermout en fruit
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,21 µg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,15 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 41,7 mg | 5% |
| IJzer | 0,81 mg | 6% |
| Magnesium | 35,2 mg | 9% |
| Fosfor | 96,8 mg | 14% |
| Kalium | 246 mg | 12% |
| Natrium | 73,4 mg | 3% |
| Zink | 0,71 mg | 7% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,73 mg | 37% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,21 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,32 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,37 g |
| Cholesterol | 0,58 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Eiwitten met havermout en fruit?
- 100 gram Eiwitten met havermout en fruit heeft 114 kcal. 1 portie (258 g) heeft ongeveer 294 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Eiwitten met havermout en fruit?
- 100 gram bevat 7,3 g eiwit; 25% van de energie komt uit eiwit.
- Is Eiwitten met havermout en fruit glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Eiwitten met havermout en fruit veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.