Samenvatting
- Eiwit 29%
- Koolhydraten 6%
- Vet 65%
100 gram Cobb salade bevat 163 kcal, 11,8 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 11,9 g vet. 1 portie (330 g) heeft ongeveer 538 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Cobb salade?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.454 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Olijfolie | 60 g | 530 kcal | 22% |
| Kipfilet (gegaard) | 300 g | 453 kcal | 19% |
| Bacon | 80 g | 374 kcal | 16% |
| Avocado | 200 g | 320 kcal | 14% |
| Gekookt ei | 200 g | 310 kcal | 13% |
| Tulum-kaas≈ | 80 g | 282 kcal | 12% |
| Romeinse sla | 300 g | 51 kcal | 2,2% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 1,5% |
| Mosterd | 10 g | 6 kcal | 0,3% |
| Azijn | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Zout | 4 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Cobb salade
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 131 µg | 16% |
| Vitamine C | 4,2 mg | 5% |
| Vitamine D | 0,35 µg | 7% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 27,7 µg | 37% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,5 mg | 22% |
| Vitamine B6 | 0,36 mg | 26% |
| Vitamine B12 | 0,32 µg | 13% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 48,4 mg | 6% |
| IJzer | 0,67 mg | 5% |
| Magnesium | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Kalium | 292 mg | 15% |
| Zink | 0,81 mg | 8% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,07 mg | 4% |
| Selenium | 14,1 µg | 26% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Cholesterol | 82,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Mosterd
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
- • Bevat varkensvlees
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Cobb salade?
- 100 gram Cobb salade heeft 163 kcal. 1 portie (330 g) heeft ongeveer 538 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Cobb salade?
- 100 gram bevat 11,8 g eiwit; 29% van de energie komt uit eiwit.
- Is Cobb salade glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Cobb salade veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.