Riepilogo
- Proteine 19%
- Carboidrati 30%
- Grassi 51%
100 grammi di Insalata di anguria e feta forniscono 88 kcal, 4,3 g di proteine, 7 g di carboidrati e 5,1 g di grassi. 1 porzione (265 g) ha circa 233 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Insalata di anguria e feta?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1065 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Feta | 200 g | 546 kcal | 58% |
| Anguria | 800 g | 240 kcal | 26% |
| Olio d'oliva | 15 g | 133 kcal | 14% |
| Rucola | 40 g | 10 kcal | 1,1% |
| Menta (fresca)≈ | 10 g | 7 kcal | 0,7% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Insalata di anguria e feta
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 5,2 µg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,21 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 83,2 mg | 10% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnesio | 13,4 mg | 4% |
| Fosforo | 72,5 mg | 10% |
| Potassio | 123 mg | 6% |
| Sodio | 196 mg | 8% |
| Zinco | 0,54 mg | 5% |
| Rame | 0,04 mg | 4% |
| Manganese | 0,06 mg | 3% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,3 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,8 g |
| Colesterolo | 10,8 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Insalata di anguria e feta?
- 100 grammi di Insalata di anguria e feta hanno 88 kcal. 1 porzione (265 g) ha circa 233 kcal.
- Quante proteine ha Insalata di anguria e feta?
- 100 grammi contengono 4,3 g di proteine; il 19% dell’energia viene dalle proteine.
- Insalata di anguria e feta è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Insalata di anguria e feta è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.