Résumé
- Protéines 12 %
- Glucides 44 %
- Lipides 44 %
100 grammes de Toast à l'avocat apportent 191 kcal, 6 g de protéines, 21,6 g de glucides et 9,8 g de lipides. 1 portion (155 g) apporte environ 296 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Toast à l'avocat ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (631 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pain complet | 240 g | 605 kcal | 52 % |
| Avocat | 280 g | 448 kcal | 38 % |
| Huile d'olive | 10 g | 88 kcal | 7,5 % |
| Tomate | 80 g | 14 kcal | 1,2 % |
| Piment en flocons | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Jus de citron | 15 g | 3 kcal | 0,3 % |
| Poivre noir | 1 g | 3 kcal | 0,3 % |
| Sel | 3 g | 0 kcal | 0 % |
3 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Toast à l'avocat
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 15,5 µg | 2 % |
| Vitamine C | 7,6 mg | 9 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamine K | 15,2 µg | 20 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,19 mg | 17 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamine B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 56,4 µg | 28 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 71,4 mg | 9 % |
| Fer | 1,3 mg | 9 % |
| Magnésium | 45 mg | 12 % |
| Phosphore | 111 mg | 16 % |
| Potassium | 364 mg | 18 % |
| Sodium | 373 mg | 16 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,19 mg | 19 % |
| Manganèse | 0,96 mg | 48 % |
| Sélénium | 10,3 µg | 19 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,5 g |
| Acides gras monoinsaturés | 5,9 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,7 g |
| Acides gras trans | 0,01 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Toast à l'avocat ?
- 100 grammes de Toast à l'avocat apportent 191 kcal. 1 portion (155 g) apporte environ 296 kcal.
- Combien de protéines dans Toast à l'avocat ?
- 100 grammes contiennent 6 g de protéines ; 12 % de l’énergie provient des protéines.
- Toast à l'avocat est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Toast à l'avocat est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.