Résumé
- Protéines 10 %
- Glucides 60 %
- Lipides 30 %
100 grammes de Smoothie bowl apportent 118 kcal, 3,2 g de protéines, 18,3 g de glucides et 4 g de lipides. 1 portion (280 g) apporte environ 330 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Smoothie bowl ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 080 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 38 % |
| Banane | 300 g | 267 kcal | 21 % |
| Yaourt (entier) | 200 g | 156 kcal | 12 % |
| Graines de chia | 20 g | 97 kcal | 7,6 % |
| Myrtilles | 120 g | 77 kcal | 6 % |
| Fraises | 200 g | 73 kcal | 5,7 % |
| Miel | 20 g | 61 kcal | 4,8 % |
| Lait demi-écrémé | 120 g | 60 kcal | 4,7 % |
Valeurs nutritionnelles : Smoothie bowl
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,27 µg | 5 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 62,2 mg | 8 % |
| Fer | 0,67 mg | 5 % |
| Magnésium | 35,7 mg | 10 % |
| Phosphore | 97,9 mg | 14 % |
| Potassium | 245 mg | 12 % |
| Sodium | 15,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,67 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganèse | 0,61 mg | 31 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,3 g |
| Cholestérol | 3,5 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Smoothie bowl ?
- 100 grammes de Smoothie bowl apportent 118 kcal. 1 portion (280 g) apporte environ 330 kcal.
- Combien de protéines dans Smoothie bowl ?
- 100 grammes contiennent 3,2 g de protéines ; 10 % de l’énergie provient des protéines.
- Smoothie bowl est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Smoothie bowl est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.