Résumé
Calories
489
kcal / 100 g
Protéines
13,7
g / 100 g
Glucides
53,9
g / 100 g
Lipides
24,3
g / 100 g
D’où vient l’énergie
- Protéines 11 %
- Glucides 44 %
- Lipides 45 %
100 grammes de Granola apportent 489 kcal, 13,7 g de protéines, 53,9 g de glucides et 24,3 g de lipides. 1 tasse (122 g) apporte environ 597 kcal.
Pauvre en sodiumRiche en fibres
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Granola
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 11,1 mg | 93 % |
| Vitamine K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,55 mg | 50 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamine B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 84 µg | 42 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 76 mg | 10 % |
| Fer | 4 mg | 28 % |
| Magnésium | 168 mg | 45 % |
| Phosphore | 431 mg | 62 % |
| Potassium | 539 mg | 27 % |
| Sodium | 26 mg | 1 % |
| Zinc | 4,2 mg | 42 % |
| Cuivre | 0,65 mg | 65 % |
| Manganèse | 4 mg | 200 % |
| Sélénium | 25,4 µg | 46 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 4 g |
| Acides gras monoinsaturés | 11 g |
| Acides gras polyinsaturés | 7,8 g |
| Acides gras trans | 0,023 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Contient
- Gluten
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Cereals ready-to-eat, granola, homemade. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Granola ?
- 100 grammes de Granola apportent 489 kcal. 1 tasse (122 g) apporte environ 597 kcal.
- Combien de protéines dans Granola ?
- 100 grammes contiennent 13,7 g de protéines ; 11 % de l’énergie provient des protéines.
- Granola est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Granola est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.